Workshops & Specials

Lady´s funky style - Schnupperstunde Mittwoch 20.02.2019

18.30 - 19.25

Am 10.10. kann eine 5er-Karte (55,-- Euro) erworben werden!

18.30 - 19.25 Uhr

Kosten Mitglieder 10,-- Euro/ Gäste 11,50

Dieser Kurs ist in fester Planung.

Anmeldung: info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221. 259 853 13

„Wenn du gerne tanzt und Spaß an Rhythmus hast, bist du hier richtig:
Feminine Moves und selbstbewusstes Auftreten stehen in dieser Danceclass im Vordergrund.

Und ganz nebenbei machst du natürlich etwas für deine Fitness + Koordination.

LFS setzt sich zusammen aus einem tänzerischen Warm up,

einer kleinen Gruppenchoreo und

einem kurzen Stretching zum Schluss.

Ich freu mich auf euch!

Mit tänzerischen Grüßen

Shadi

Fußgymnastik & Wellness-Fußmassage Samstag 23.02.2019

mit Andrea Hasselbach

11.00 - 12.00 Uhr

(Kosten 12,-- Euro Mitglieder/ 14,-- Euro Gäste)

Anmeldung: info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221.259 853 13

In dieser Stunde beschäftigen wir uns mit unseren Füßen, die uns ein Leben lang tragen und manchmal so wenig Beachtung bekommen.

Ob Spreiz-, Senk,- Plattfuß oder Hallus-Valgus oder Fersensporn: bei regelmäßiger Fußgymnastik können Schmerzen gemindert und das Fußgewölbe kann sogar wieder aufgerichtet werden.

Andrea vermittelt nach einer ausführlichen Fußgymnastik zur Kräftigung und auch zur Dehnung der Muskulatur, einfache klassische Massagegriffe, die leicht zu erlernen sind und auch zu Hause angewendet werden können.

Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgeschlossen.

Bei genügend Interessenten wird es einen Kurs á 8 x 50min geben.

Charleston/Dancefitness:Swing der Goldenen 20er Samstag 16.03.2019

11.30 - 13.00 mit Andrea

Anmeldung unter:

info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221. 259 853 13

Kosten 14,-- Euro Mitglieder/ 16,00 Euro Gäste

In der Reihe "Dancefitness" legen wir den Schwerpunkt diesmal auf die Goldenen Zwanziger Jahre!
Wir studieren nach einem aeroben Warm up einen Charlston ein!

Nach einem abschließenden Cool down und Stretching geht ihr garantiert gut gelaunt und beswingt ins Wochenende! :-)

Bitte Halltenturnschuhe, Wasser und Handtuch mitbringen.

Bild: Fotolia

GIRLFRIENDS | Tanz- & Gymnastikschule | Am Rinkenpfuhl 27 - 29 | 50676 Köln
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