Workshops & Specials
Swinging STEP Dienstag 23.07.2019
mit Andrea
Special 18.00 - 18.55 Uhr
Swingdance & Step-Aerobic
18.00 – 18.55 Uhr
Kosten Mitglieder 12,50 Euro/ Gäste 14,-- Euro
Ein Cardio-Fatburnertraining, bei dem die Figur - insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur - gekräftigt und gestrafft sowie die Ausdauer gesteigert wird.
Zu fetziger Swing-Musik bringt diese Stunde gute Laune und die Kalorien purzeln...
Anmeldung unter: info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221. 259 853 13
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Lady´s funky style - Schnupperstunden Mittwoch 24.+31.07.+07.08.2019
18.30 - 19.30 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr
Kosten Euro 13,00 (Mitglieder kostenfrei!)
Anmeldung: info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221. 259 853 13
„Wenn du gerne tanzt und Spaß an Rhythmus hast, bist du hier richtig:
Feminine Moves und selbstbewusstes Auftreten stehen in dieser Danceclass im Vordergrund.
Und ganz nebenbei machst du natürlich etwas für deine Fitness + Koordination.
LFS setzt sich zusammen aus einem tänzerischen Warm up,
einer kleinen Gruppenchoreo und
einem kurzen Stretching zum Schluss.
Ich freu mich auf euch!
Mit tänzerischen Grüßen
Shadi
Bikini-Workout Schnupperstunden Montag 29.07.+05.08.2019
mit Shadi
18.30 - 19.30 Uhr
Kosten Mitglieder kostenfrei Gäste 13,00 Euro
Anmeldung: info@girlfriends-koeln.de
Du möchtest etwas für deine Bikini Figur tun?
Bring dich in Form: Funktionelles Training + gezielte Übungen für definierte Arme und Beine, Waschbrettbauch und Knackpo. Das ganze mit Spaß und coolen Beats.
Die Übungen sind einfach, aber sehr effektiv und können später auch zu Hause ausgeführt werden.
Du musst nicht im Bikini trainieren ;-)
Ich freue mich auf euch!
Shadi
Kid´s Musical Dance Freitag 02.08.2019
mit Andrea
17.00 - 17.50 Uhr
Kosten Mitglieder 8,00 Euro/ Gäste 10,-- Euro
Eine Tanzstunde für kleine und ganz kleine Tänzerinnen mit viel Spaß und schöner Musical-Musik. Es wird eine kleine Choreographie erstellt.
GYROKINESIS® Training Mittwoch 07.8.2019
mit Jennifer Döring
Schnupperstunde 19.30 - 20.30 Uhr
Mit fließenden, kreisenden und rhythmischen Bewegungen, im Sitzen auf dem Hocker, auf der Matte und auch im Stand, legen wir den Fokus auf den Bewegungsspielraum der Wirbelsäule. Verspannungen werden gelöst und durch einen bewussten Einklang von Atmung und Bewegung neue Energie getankt.
Anmeldung unter:
info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221. 259 853 13
Kosten: 13,00 Euro (Mitglieder kostenfrei!)
GYROKINESIS® ist ein eingetragenes Warenzeichen der GYROTONIC® Sales Corp und wird mit deren Genehmigung verwendet.