Girlfriends Köln

Workshops & Specials

Swinging STEP Dienstag 23.07.2019

mit Andrea

 

Special 18.00 - 18.55 Uhr

Swingdance & Step-Aerobic 

18.00 – 18.55 Uhr

Kosten Mitglieder 12,50 Euro/ Gäste 14,-- Euro

 

Ein Cardio-Fatburnertraining, bei dem die Figur - insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur - gekräftigt und gestrafft sowie die Ausdauer gesteigert wird.

Zu fetziger Swing-Musik bringt diese Stunde gute Laune und die Kalorien purzeln...

Anmeldung unter: info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221. 259 853 13


Lady´s funky style - Schnupperstunden Mittwoch 24.+31.07.+07.08.2019

18.30 - 19.30 Uhr

 

18.30 - 19.30 Uhr

Kosten Euro 13,00 (Mitglieder kostenfrei!)

Anmeldung: info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221. 259 853 13

 

 

 

„Wenn du gerne tanzt und Spaß an Rhythmus hast, bist du hier richtig:
Feminine Moves und selbstbewusstes Auftreten stehen in dieser Danceclass im Vordergrund.

Und ganz nebenbei machst du natürlich etwas für deine Fitness + Koordination.

LFS setzt sich zusammen aus einem tänzerischen Warm up,

einer kleinen Gruppenchoreo und

einem kurzen Stretching zum Schluss.

 

Ich freu mich auf euch!

Mit tänzerischen Grüßen

Shadi


Bikini-Workout Schnupperstunden Montag 29.07.+05.08.2019

mit Shadi

 

18.30 - 19.30 Uhr

Kosten Mitglieder kostenfrei Gäste 13,00 Euro

Anmeldung: info@girlfriends-koeln.de

 

 

Du möchtest etwas für deine Bikini Figur tun?
Bring dich in Form: Funktionelles Training + gezielte Übungen für definierte Arme und Beine, Waschbrettbauch und Knackpo. Das ganze mit Spaß und coolen Beats.

Die Übungen sind einfach, aber sehr effektiv und können später auch zu Hause ausgeführt werden.

Du musst nicht im Bikini trainieren ;-) 

 

Ich freue mich auf euch!

Shadi


Kid´s Musical Dance Freitag 02.08.2019

mit Andrea

 

17.00 - 17.50 Uhr

Kosten Mitglieder 8,00 Euro/ Gäste 10,-- Euro

 

Eine Tanzstunde für kleine und ganz kleine Tänzerinnen mit viel Spaß und schöner Musical-Musik. Es wird eine kleine Choreographie erstellt.


GYROKINESIS® Training Mittwoch 07.8.2019

mit Jennifer Döring

 

 

Schnupperstunde 19.30 - 20.30 Uhr

Mit fließenden, kreisenden und rhythmischen Bewegungen, im Sitzen auf dem Hocker, auf der Matte und auch im Stand, legen wir den Fokus auf den Bewegungsspielraum der Wirbelsäule. Verspannungen werden gelöst und durch einen bewussten Einklang von Atmung und Bewegung neue Energie getankt.

 

Anmeldung unter:

info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221. 259 853 13

Kosten: 13,00 Euro (Mitglieder kostenfrei!)

 

GYROKINESIS® ist ein eingetragenes Warenzeichen der GYROTONIC® Sales Corp und wird mit deren Genehmigung verwendet.


 
GIRLFRIENDS | Tanz- & Gymnastikschule | Am Rinkenpfuhl 27 - 29 | 50676 Köln
Tel 0221. 259 853 13
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