Workshops & Specials

Lady´s funky style - fester Kurs ab 21.08. Mittwochs

18.30 - 19.30 Uhr

Nach vielen gelungenen Schnupperstunden und Workshops möchten wir den LFS-Kurs laufend jeden Mittwoch anbieten :-)

Bitte sendet bei Interesse eine kurze Mail an:

info@girlfriends-koeln.de 

„Wenn du gerne tanzt und Spaß an Rhythmus hast, bist du hier richtig:
Feminine Moves und selbstbewusstes Auftreten stehen in dieser Danceclass im Vordergrund.

Und ganz nebenbei machst du natürlich etwas für deine Fitness + Koordination.

LFS setzt sich zusammen aus einem tänzerischen Warm up,

einer kleinen Gruppenchoreo und

einem kurzen Stretching zum Schluss.

Ich freu mich auf euch!

Mit tänzerischen Grüßen

Shadi

Bikini-Workout Schnupperstunden Montag 29.07.+05.08.2019

18.30 - 19.30 Uhr

Kosten Mitglieder kostenfrei Gäste 13,00 Euro

Anmeldung: info@girlfriends-koeln.de

Du möchtest etwas für deine Bikini Figur tun?
Bring dich in Form: Funktionelles Training + gezielte Übungen für definierte Arme und Beine, Waschbrettbauch und Knackpo. Das ganze mit Spaß und coolen Beats.

Die Übungen sind einfach, aber sehr effektiv und können später auch zu Hause ausgeführt werden.

Du musst nicht im Bikini trainieren ;-) 

Ich freue mich auf euch!

Shadi

GYROKINESIS® Training Mittwoch 07.8.2019

Schnupperstunde 19.30 - 20.30 Uhr

Mit fließenden, kreisenden und rhythmischen Bewegungen, im Sitzen auf dem Hocker, auf der Matte und auch im Stand, legen wir den Fokus auf den Bewegungsspielraum der Wirbelsäule. Verspannungen werden gelöst und durch einen bewussten Einklang von Atmung und Bewegung neue Energie getankt.

Anmeldung unter:

info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221. 259 853 13

Kosten: 13,00 Euro (Mitglieder kostenfrei!)

GYROKINESIS® ist ein eingetragenes Warenzeichen der GYROTONIC® Sales Corp und wird mit deren Genehmigung verwendet.